Coaching · Oddech · Praktyki somatyczne · Integracja · Online
Przywracanie integralność
PROGRAM RECONNECT
6-miesięczna indywidualna ścieżka dla osób w przesmyku życiowej zmiany
O CZYM JEST INTO THE LIFE
Każdy nowy etap życia zaczyna się od gotowości, by pozostawić za sobą znajomy brzeg
Ta ścieżka jest dla osób w punktach przejścia, w przestrzeni między rozdziałem, który się dopełnia, a nowym, który się kształtuje. To moment, w którym chce wyłonić się nowy sposób życia, i wyrażania się w świecie.
Reconnect to przestrzeń dla tego przejścia by przywrócić integralność między tym, co wiesz, co czujesz, co mówisz i jak żyjesz. By świadomie tworzyć relację ze sobą, życiem, i nieznanym.
Co ta praca otwiera
Połączenie nie jest rozdzielone.
Twoja relacja z sobą przejawia się w każdym aspekcie życia: w tym, jak pracujesz, jak kochasz, jak podejmujesz decyzje, jak odpoczywasz, jak odnosisz się do życia, jak się wyrażasz w świecie.
Szczera relacja z życiem
Połączenie z własnym tak i nie płynącym z ciała. Więcej świadomej odpowiedzi na życie i intencyjnych działań, mniej reakcji.
Integracja zamiast podziału
Oceniający głos w głowie wycisza się. Tworzy się przestrzeń, w której umysł i mądrość ciała mogą współpracować, zamiast konkurować.
Mniej tarcia, więcej spokoju
Więcej pauzy między tym, co się dzieje, a tym, jak reagujesz. Przestrzeń, by spotykać życie bez porzucania siebie. Więcej świadomej obserwacji.
Głębsze zaufanie i samopoznanie
Mniejszy opór wobec tego, co jest. Większa integralność między wewnętrzym "wiem" a tym, jak poruszasz się przez świat. Oswajanie relacji z nieznanym.
Przesmyki Twojej podróży
Moduł 1: Oswojenie
Oswajamy narracje, emocje i historie. Odnawiamy połączenie z inteligencją ciała, jako kompas w podróży a nie przeszkoda. Szczera samoobserwacja w myśleniu, reagowaniu, relacji z życiem, z ciekawością zamiast oceną.
Moduł 2: Przejście
Praca z tym, co się wyłania: narracjami, napięciem emocjonalnym, blokadami. Integrowanie wglądów nie tylko poznawczo, ale somatycznie, tak by stały się żywym doświadczeniem, nie tylko intelektualnym konceptem.
Moduł 3: Reorientacja i integracja
Eksploracja wewnętrznego autorytetu. Zakotwiczanie i integrowanie nowych sposobów bycia. Tworzenie warunków dla życia, które wyraża więcej koherencji, szczerości i suwerenności.
JAK PRACUJEMY
Indywidualna ścieżka, która tworzy przestrzeń na refleksje, rozpoznawanie siebie i zmiany, które potrzebują czasu, by stać się częścią codziennego życia.
Oddech Neurodynamiczny®
Praca z oddechem pomaga dotrzeć do inteligencji ciała, do której sam umysł nie ma dostępu: do emocji, pamięci somatycznej i jakości wewnętrznego poznania, które wyraża się poza słowami.
Embrace & Let go
Metoda stworzona przez Rafała Wereżyńskiego, która wspiera integrację ciała, emocji, umysłu i świadomości, pomagając objąć wszystkie części doświadczenia bez oceny.
Coaching
Wewnętrzna eksploracja, rozpoznawanie przekonań i wzorców, które nieświadomie kierują lub ograniczają twoje wybory w życiu. Coaching, który zawiera w sobie elementy pracy z ciałem, nie tylko z umysłem.
Somatyczna integracja
Praktyki obseracji, regulacji i rozpoznawania sygnałów ciała. Pogłębianie integralnego połączenia z własnym wewnętrznym przywództwem w codziennym życiu.
Indywidualna ścieżka
JAK PODRÓŻUJEMY?
To integracyjna przestrzeń do wewnętrznej eksploracji, rozwijania świadomości układu nerwowego, pracy z emocjami, wzmacniania wewnętrznego autorytetu i relacji z ciałem. Każda osoba wnosi własną historię, wrażliwość, sposób funkcjonowania układu nerwowego i unikalny sposób bycia w relacji z życiem. To, co się pojawia, spotykamy z uważnością, troską i szacunkiem dla indywidualnego procesu.
6 indywidualnych sesji
Każda sesja trwa 90 minut i jest projektowana w odpowiedzi na to, co jest najważniejsze na danym etapie procesu.
3 sesje oddechowe
Każda sesja oddechowa jest osobną przestrzenią głębokiej eksploracji. Pozwala wyjść poza narrację umysłu i dotrzeć do tego, co przechowuje ciało oraz układ nerwowy.
Tygodniowe praktyki i samoeksploracja
Indywidualnie dobrane praktyki integracyjne oraz refleksje wspierające proces pomiędzy sesjami.
Miesięczna Grupa Oddechowa
Regularne spotkania online we wspierającej społeczności praktykujących. Przestrzeń do pogłębiania praktyki, i integracji.
Indywidualnie dobrane materiały
Wybrane książki, nagrania i inspiracje dopasowane do Twojego procesu oraz tego, co pojawia się na danym etapie pracy.
Wsparcie integracyjne
Możliwość kontaktu pomiędzy spotkaniami w sprawach dotyczących integracji procesu i pytań, które pojawiają się po drodze.
Poznajmy się
Przez znaczną część życia ufałam przede wszystkim temu, co można było zrozumieć, przeanalizować i kontrolować. Byłam osobą osadzoną w głowie: analityczną, racjonalną, sceptyczną i dość odłączoną od języka własnego ciała. Z czasem odkryłam, że nie wszystko, co ważne, można zrozumieć samym umysłem. Ta droga na nowo zdefiniowała mój sposób odnoszenia się do siebie, własnego ciała i emocji, a z czasem relację ze wszystkimi aspektami życia.
Moje podejście:
Moja praca znajduje się na styku coachingu, pracy z ciałem i emocjami, oddechu oraz pogłębionej autorefleksji. Wierzę, że każda osoba ma własną historię, wrażliwość, sposób funkcjonowania i unikalną relację z życiem. Dlatego pracuję z tym, co rzeczywiście jest obecne: z relacjami, decyzjami, ambicjami, przekonaniami, lękami, ciałem i codziennością.
W swojej pracy wspieram w:
✓ głębszym słuchaniu siebie i własnego ciała
✓ rozpoznawaniu wzorców i tego, co nimi kieruje
✓ rozwijaniu większej swobody wobec zmiany i nieznanego
✓ podejmowaniu decyzji z większą klarownością i wewnętrzną spójnością
✓ przekładaniu wglądów na codzienne życie, wybory i relacje
✓ budowaniu relacji ze sobą i życiem opartej na większej obecności, życzliwości, wnikliwości i szczerości
Przywracanie integralności
PROGRAM RECONNECT
6 miesięcy
8 800 PLN płatne w całości
lub 4 000 pierwsza płatność + 4 miesięczne płatności 1 350 PLN opcja rozłożona
Format: Spotykamy się on-line (z możliwością sesji oddechowej na żywo w Warszawie)
Czas trwania programu: 6 miesięcy
Jak zacząć
Trzy kroki.
Pierwszy to rozmowy.
Krok 1: Bezpłatna rozmowa eksploracyjna
Porozmawiamy szczerze o tym, gdzie obecnie jesteś, do czego zaprasza Cię życie i czy ta ścieżka może cię wesprzeć.
Krok 2: Indywidualna propozycja
Jeśli po naszej rozmowie poczujemy spójność, wyślę ci zarys tego, jak będziemy pracować razem.
Krok 3: Zaczynamy wspólną podróż
Gdy będziesz gotowa_wy, umawiamy pierwszą sesję. Zaczynamy od sesji zapoznawczej, by określić, gdzie jesteś. Potem kontynuujemy: oddech, eksplorację somatyczną, coaching, integrację.
Zacznij tutaj, od rozmowy
Przestrzeń, by się poznać, i sprawdzić, czy współpraca jest dla nas obojga właściwym krokiem.
Oferuję sesje w języku polskim i angielskim.
Praktyczne informacje
Zadawane pytania
Reconnect is for those already doing some form of inner work and who sense there’s a layer that hasn’t been reached yet. I often work with people who have done the thinking, the therapy, the meditation, or worked with other modalities. You don’t need to be in crisis. You need to be genuinely curious and ready to meet yourself honestly. Some of what brings people here: a chapter ending, a career shifting, a relationship changing. A version of success or life that looks right from the outside but no longer feels true from within. The pull toward alignment not as a concept, but as something lived.
Most modalities work with the mind: naming, reframing, understanding. Breathwork works differently. It creates direct access to what’s held in the body: emotions, somatic memory, and a quality of inner knowing that conversation alone doesn’t always reach. When breathwork and coaching are woven together, you engage the whole system. Breathwork opens what’s beneath the surface. Coaching helps integrate what emerges into daily life so insights don’t fade, but become lived experience. When you alternate between eksplorację ucieleśnioną (oddech) oraz strukturalną integrację poznawczą (coaching),angażujemy whole system: body, mind, and spirit.
Sessions are shaped around what’s most alive for you, not a fixed format. We might begin with a somatic check-in, move into breathwork, then into coaching and integration. Or we might spend the whole session in inquiry. The modality serves the moment, not the other way around. Sessions are approximately 90 minutes. Breathwork Journeys are dedicated sessions of approximately 2.5 hours a separate, longer container for the deeper breath work. During the session we can focus on a specific topic a feeling, pattern, situation or decision and explore it through sensation, movement and inquiry rather than just story.
Beyond our sessions, you’ll have daily practices to work with typically 20 to 45 minutes. The programme is designed to be integrated into a full life, not layered on top of an already busy one. The practices are simple, embodied, and build meaningfully over time. I’ve structured this path to fit into schedules while still providing deep, meaningful growth opportunities.
Most coaching works primarily with the mind: goal-setting, reframing, strategy. This work includes that, and goes deeper. We work with the body as an equally valid source of intelligence. The aim isn’t to get you somewhere or add something to your life. It’s to support you in accessing the wisdom that’s already present and letting it guide how you actually live. Sessions are an integrative space for inner exploration, nervous system awareness, emotional processing. This work may include identifying unconscious patterns and protective strategies, exploring identity, meaning, transitions, and personal truth.
Yes, and in fact, the more inner work you’ve done, the more you’ll bring to this. The insights you’ve already gathered become the foundation. What this programme offers is a different door, to work at a somatic and physiological level that often other modalities don’t reach. Most people who come to Reconnect have significant experience with other healing modalities, therapy, and practice. That experience is an asset here, not a prerequisite to overcome.
This work may not be the right fit if you’re looking for immediate results or a fixed formula, prefer a purely analytical or advice-based approach, are not open to working with the body and emotions as sources of intelligence, or are looking for something passive. If you have certain medical or psychological conditions, please reach out before applying: contact@intothelife.pl this programme is not a substitute for psychiatric or medical care.
Sesje indywidualne są dostępne, by poznać pracę, zintegrować konkretne doświadczenie lub po prostu poczuć, czy dłuższy kontener jest właściwym kolejnym krokiem. Więcej informacji znajdziesz na stronie Sesji Indywidualnej. Sesje indywidualne page.
Nie. Ścieżka, którą oferuję nie jest interwencją terapeutyczną. Nie diagnozuję, nie interpretuję twojego doświadczenia,. Niektórzy angażują się w Reconnect równolegle z terapią lub po jej zakończeniu i odkrywają, że oba podejścia dobrze się uzupełniają. Jeśli aktualnie pracujesz z psychiatrą lub psychologiem, zachęcam, abyś poinformowała/poinformował go o rozpoczęciu tej pracy . Nie jestem licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego i proszę, dla twojego własnego dobrostanu, byś szukał/a licencjonowanej profesjonalnej pomocy zawsze, gdy potrzebne jest wsparcie medyczne . Ta przestrzeń może być wspaciem, nie zamiennikiem.
