Co sprawia, że oddech jest wyjątkowy?
Sposób, w jaki oddychasz, kształtuje sposób, w jaki żyjesz. Praca z oddechem zaprasza Cię do zwolnienia, wyciszenia umysłu i hałasu wokół — by przekierować uwagę do wewnątrz. W tańcu życia oddech staje się mostem między ciałem, umysłem i duchem. Narzędziem uwalniania i regulacji, pogłębiania relacji z samym sobą oraz odnajdywania klarowności i wewnętrznego spokoju.
Poprzez świętą sztukę zatrzymania, nabieramy odwagi, by przestać się ukrywać i przestać uciekać od tego, co przeżywamy. Zaczynamy ufać w naszą naturalną mądrość— w inteligencję ciała i serca — oraz w umiejętność otwierania się na wszystko, co pojawia się w chwili.
— Tara Brach
Neurodynamic Breathwork®
Neurodynamic Breathwork® to dynamiczna praktyka, zaprojektowana, by uspokoić umysł, ponownie połączyć z ciałem i otworzyć dostęp do wewnętrznego krajobrazu. Dzięki połączeniu muzyki i świadomego oddechu tworzy się uważna, przestrzeń do uwalniania napięć, emocji, stresu, wewnętrznych konfliktów, oraz poszerzenia perspektywy na życie.
Czego możesz się spodziewać?
ODDECH TO PRAKTYKA, KTÓRA PIELĘGNUJE WEWNĘTRZNY SPOKÓJ, CISZĘ I KLAROWNOŚĆ
DLA UMYSŁU
Uspokaja aktywność umysłu i łagodzi lęk
Wycisz oceniającą narrację
Wzmacnia klarowność, koncentrację i kreatywność
DLA CIAŁA
Dostęp do stanu głębokiego relaksu
Uwalnia nagromadzone napięcia i blokady
Wspiera głębszy, bardziej regenerujący sen
Dla serca i emocji
Otwiera ścieżki do odczuwania i uwalniania emocji
Zmiękcza mechanizmy obronne i buduje zaufanie
Uczy współczucia, odpuszczenia, obecności
DLA DUSZY
Autentyczna relacja z samym sobą
Wzmacnia intuicję
Większa zdolność do bycia obecnym w życiu
PODEJŚCIE W PRAKTYCE
Wewnętrzne prowadzenie bez presji; zaproszenie do przyjęcia, akceptacji i odpuszczenia
Bezpieczeństwo emocjonalne i regulacja układu nerwowego w centrum praktyki
Integracja — pomagamy ucieleśnić i zakotwiczyć odkryte wglądy w codziennym życiu.
Wzmacnianie sprawczości z szacunkiem dla Twojego tempa, procesu i wewnętrznego "wiem"
Społeczność przestrzeń dla otwartych umysłów
Regularna praktyka i spotkania online Sesje w grupie odbywają się raz w miesiącu.
Był to bardzo głęboki proces, podczas którego spotkałam się z częściami mnie o których dawno zapomniałam.
Marta, przedsiębiorczyni z Polski
Sesje dały mi wspierające narzędzia. Wiedzę, którą zdobyłam potrafię wykorzystać w różnych sytuacjach życiowych, (również w biznesie). Jest to dla mnie ogromny zasób.
Beata, trenerka biznesu z Polski
Agnieszka Regula
Certyfikowana facylitatorka Neurodynamic Breathwork®, wspiera przyszłych facylitatorów oddechu jako coach w Instytucie Oddechu (USA). Pasjonatka i studentka transpersonalnych stanów świadomości; m.in. ukończyła Grof’s Cartography of the Psyche, Transpersonal States (Grof Studies), Holotropic World View.
INFORMACJE PRAKTYCZNE & CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA
Praktyka oddechowa z którą pracuje czerpie z pracy dr Stanislava Grofa (Holotropic Breathwork) i Michaela Stone’a (NeuroDynamic Breathwork, NDB). To naukowo inspirowany proces, wspierający rozwój osobisty, emocjonalne uwolnienie i pogłębioną samoświadomość. NDB to rytmiczna technika oddechu praktykowana przy specjalnie dobranej muzyce, sprzyja zmianom w funkcjonowaniu układu nerwowego, wzmacniając połączenia prowadzące do wewnętrznej mądrości ciała i mechanizmów samoregulacji.
W praktyce oddechowej możesz wejść w poozszerzony stan świadomości, uciszyć rozbiegany (tzw. „monkey mind”) umysł i nawiązać kontakt z wewnętrzną inteligencją. To ta sama zadziwiająca mądrość, dzięki której nasze ciało dba o wszystkie procesy wewnętrzne każdej sekundy — a mimo to zwykle nie mamy z nią świadomego połączenia albo jest to ledwo słyszalny głos. W przeciwieństwie do większości technik oddechowych, NeuroDynamic Breathwork® opiera się na zasadzie radykalnego wzmocnienia poczucia własnej mocy: jest to doświadczenie samoprowadzone i nienarzucające, w którym doświadczony facylitator tworzy bezpieczną (niemal sakralną) przestrzeń. Dzięki temu możesz spotkać swoje wewnętrzne ja, uzyskać dostęp do własnej mądrości i uruchomić wewnętrzny potencjał uzdrawiania — co przekłada się na większe zaufanie do siebie, pewność siebie, wolność ekspresji.
W oddechowej praktyce oddychanie bywa głębsze i szybsze niż zwykle, co obniża poziom CO₂ we krwi i powoduje, że krew staje się bardziej zasadowa. Taka zmiana wpływa na wygaszenie aktywności określonego obszaru mózgu zwanego Siecią Domyślną (ang. Default Mode Network, DMN). DMN odpowiada m.in. za mentalne konstrukty „ja” i ego — gdy ta część mózgu wycisza się, zyskujemy dostęp do podświadomości i materiałów nieświadomych, do których normalnie nie mamy dostępu. To kluczowe, ponieważ nasza podświadomość w dużej mierze kieruje zachowaniami i nawykami — często poza naszą świadomą kontrolą.
Dla większości osób praktyki oddechowe są bezpieczne. Trzeba jednak pamiętać, że intensywne sesje mogą wywołać zawroty głowy, silne reakcje emocjonalne lub zmiany fizjologiczne — dlatego istnieją pewne przeciwwskazania: tętniaki; astma (jeśli masz astmę, miej przy sobie inhalator podczas sesji); choroby układu krążenia lub nieregularności sercowe, w tym przebyte zawały serca; odwarstwienie siatkówki lub inne poważne problemy okulistyczne (np. jaskra); padaczka/napady drgawkowe; niekontrolowane nadciśnienie tętnicze; przebyty udar mózgu lub historia napadów/konwulsji; zaawansowana osteoporoza; ciąża; przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych (np. Coumadin/warfaryna); przeciwwskazania psychiatryczne takie jak - zdiagnozowana choroba afektywna dwubiegunowa lub schizofrenia (rozpoznanie postawione przez specjalistę); hospitalizacja z powodu schorzenia psychiatrycznego lub kryzysu emocjonalnego w ciągu ostatnich 10 lat (np. próba samobójcza, załamanie nerwowe).
Jeśli masz choćby najmniejsze wątpliwości, napisz proszę na: contact@intothelife.pl. Rezerwując sesję potwierdzasz, że zapoznałeś(-aś) się z powyższymi przeciwwskazaniami i nie występują u Ciebie żadne z wymienionych stanów, które mogłyby uczynić oddech niebezpiecznym. Ta praktyka nie zastępuje opieki medycznej ani leczenia psychiatrycznego. Jeśli jesteś pod stałą opieką lekarza lub przyjmujesz leki, skonsultuj się ze specjalistą przed udziałem w sesji.
Bądźmy w kontakcie
Sign up for embodiment practices, discounts, and invitations to upcoming offerings.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres email informacji handlowej w rozumieniu art. 10 ust. 1 ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną od Agnieszka Reguła.
- Polityka prywatności
- Regulamin newslettera
